Příručka - Záda, klouby a vše co vás bolí (DAVIES - CAMPBELL)

Většina lidí trpí v některém období svého života bolestmi zad nebo kostí, svalů či kloubů. Pokud budete vědět, jak o své tělo správně pečovat, nemusí vás takové bolesti nijak oslabit. Věnujete-li důkladnou pozornost držení svého těla a několika jednoduchými úpravami pozměníte způsob, kterým řídíte auto, pracujete, jíte a cvičíte, jste na nejlepší cestě ke zdravému a bezbolestnému životu.

Tato jedinečná příručka je přehledně rozčleněna do jednotlivých oddílů věnovaných různým částem pohybového aparátu, a umožňuje tak snadné vyhledávání podle odkazů. Najdete v ní:

• Oddělené kapitoly věnované péči o záda, kosti, klouby a svaly
• Informace o běžných potížích a zraněních - a také o tom, kdy je třeba vyhledat pomoc profesionálů
• Rehabilitační cvičení, jednoduchou samoléčbu a alternativní terapie
• Doporučení týkající se stravy a životního stylu, která vám pomohou udržet se ve stavu co nejlepšího zdraví a pohyblivosti
• Informace o stavbě těla a způsobu, jak se pohybujeme
• Poučení o tom, jak nás ovlivňuje stárnutí a jak prožít delší, kvalitnější a činorodější život