Těhotná a fit (PINTOVÁ - KRAMEROVÁ)

Těhotenství neznamená konec sportování a aktivního životního stylu.

Fyzická aktivita během těhotenství je navzdory babským povídačkám nejen bezpečná, ale dokonce ideální pro zdraví a pohodu matky i dítěte.

V knize Těhotná a fit provádějí trenérka Kristina Pintová a gynekoložka Rachel Kramerová aktivní ženy jednotlivými trimestry a prvními měsíci mateřství. Příručka obsahuje nejen spolehlivé rady lékařky ale také tipy žen, které se rozhodly nepověsit sportování na hřebík v těhotenství, například:

• jak si udržet fyzickou i psychickou kondici celých devět měsíců těhotenství i po porodu

• jak se stravovat, abyste měla dost živin pro rostoucí plod i svůj trénink

• specifické sportovní zásady pro každý trimestr

• ilustrované cviky vhodné pro jednotlivé fáze těhotenství

• nejlepší rady ke kojení, péči o děti a k tréninku pro aktivní maminky

Oslavte s tímto moderním průvodcem každý nový milník na cestě k mateřství. Díky podrobným doporučením, ověřeným lékařským výzkumům a moudrým radám od zkušených žen je Těhotná a fit spolehlivým zdrojem informací pro těhotné sportovkyně a aktivní matky.

Dr. KRISTINA PINTOVÁ, EdD, vystudovala Harvard Graduate School of Education. Specializuje se na zdraví a psychologii žen a kromě toho běhá, působí jako trenérka a vychovává syna Henryho.

Dr. RACHEL KRAMEROVÁ, MD, vystudovala gynekologii a porodnictví na Yaleově univerzitě. Má dva syny a účastní se triatlonových a vytrvalostních běžeckých závodů.